Erhaltung Woche 1

Die erste Woche ist am Anfang zunächst etwas ungewohnt, weil man plötzlich wieder mehr und bis dahin nicht erlaubte Dinge essen darf, aber so nach und nach findet man seinen Rhythmus. An die Essenspläne habe ich mich nicht gehalten, ich ess einfach worauf ich Lust habe und achte darauf, dass es nicht mehr als 1300 kcal und nicht mehr als 30 g Fett pro Tag werden. Naja, Süßkram oder Essen bzw. Getränke mit künstlichen Süßstoffen kommen mir momentan auch nicht auf den Tisch, um Heißhungeranfälle zu vermeiden. Außerdem habe ich Stevia, einen natürlichen (pflanzlichen) Süßstoff, der schon lange in anderen Ländern (z.B. Paraguay, Brasilien) benutzt wird. Die erste Woche hatte ich vor allem etwas Angst, doch gleich wieder zuzunehmen. Aber ein Blick auf die Waage heute morgen konnte mich beruhigen: ich hab kein Gramm zugelegt.