Woche 1 mit der Schlüsener Reduzierung / Diaet:

Woche 1
Tag 1: Treffen in der Praxis von Schlüsener (Berlin oder Bottrop), Vortrag zum Ablauf der Reduzierung, am Ende Setzen der Akupunkturnadeln und Löhnen der 80 Euro dafür, Beginn der Diät

Der Einstieg ist nicht so schlimm, wie ich dachte. Ich wusste gar nicht, dass man mit so wenig Nahrung überhaupt auskommen kann ;-)) Ist schon mal eine gute Erfahrung, auch um bisherige Essgewohnheiten zu überdenken. Warum bringen die bloß überall soviel Essen-Werbung?!

Am Anfang versuche ich, aller 2h etwas kleines von den vorgegebenen Dingen zu mir zu nehmen und sei es nur ein Tee mit Honig, dass klappt ganz gut und das große Hungergefühl bleibt aus.

Später werde ich mutiger und versuche, die Abstände und Portionen zu vergrößern (also weniger Mahlzeiten, dafür größere Portionen). Ob es daran lag, ich weiß es nicht, aber am Ende der Woche habe ich schon gelegentlich Hungergefühl bekommen. Aber ich hab mich so durchgehangelt mit viel Trinken und viel Ablenkung, mit Arbeit oder langen Spaziergängen. Schwieriger als der kleine Hunger ist aber noch der gemeine Appetit (z.B. auf ein leckeres Butterbrötchen zum Frühstück).

Toll ist, dass man wirklich nicht schlapp davon wird. (Bei Atkins, wo die Kohlenhydratzunahme noch wesentlich niedriger ist, war mir schon mal etwas schummrig.) Mein leicht zu hoher Blutdruck hat sich jetzt auf ein normales Nivau eingependelt und ich fühl mich fitt und vital.

Achja, das wichtigste kommt ja noch: ich hab ca. 3,5 kg in der ersten Woche abgenommen. Wenn das so schön weitergeht, schaffe ich ganz sicher meine 10% (-9kg)vom Startgewicht.