Abspecken, aber wie?

Diäten gibt es wie Sand am Meer! Wären da die Brigitte Diät, Low Carb, Montignac, Trennkost, Weight Watchers, Glyx (Schlank im Schlaf nach Pape), Atkins, Low Fat, South Beach Diät, Metabolic Diät, BCM Diät, um nur einige zu nennen. Aber welche ist die richtige für einen persönlich? Nachdem ich mich an Atkins und Glyx versucht habe und keine wirklichen Erfolge damit erzielen konnte, wollte ich es noch einmal wissen. Meine Physiotherapeutin (samt Familie) hatte mit dieser Variante schon einige Pfunde verloren, also muss das doch auch etwas für mich sein. Ich bin leider ein etwas ungeduldiger Mensch und ziehe es vor, lieber schnell Resultate zu sehen und dann motiviert die Ernährung entsprechend bewusster zu gestalten und mich regelmäßig sportlich zu betätigen.

Gesagt, getan, am 7.06.08 begann ich mit einer Reduzierung nach Schlüsener, manche nennen es auch Schlüsener Diät. Man bekommt für 3 Wochen Akupunturdauernadeln ins Ohr und einen strengen Diätplan. Die Diät basiert auf einem konstant im unteren Bereich gehaltenen Blutzuckerspiegel kombiniert mit einer sehr minimierten Kalorienzufuhr von ca. 400 kcal pro Tag. An Eiweißen ist in den ersten 3 Wochen nur Magerquark oder Magerjoghurt erlaubt, weder Fleisch noch Fisch. Man erhält eine genaue Liste, was und wieviel man wovon essen darf. Das muss man 3 Wochen durchziehen, danach schließt sich eine etwas moderatere Erhaltungsphase an, damit kein Jo-Jo-Effekt eintritt. In Aussicht gestellt wird eine Abnahme von ca. 10% des Ausgangskörpergewichtes nach den ersten drei Wochen.

In der nächsten Zeit werde ich über meine Erfahrungen mit dieser Form der Gewichts-Reduzierung berichten und wissenswerte Informationen über das Abnehmen im allgemeinen zusammentragen.